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Risotto aux légumes verts

Pour: 4 Personnes
Préparation: 30 mn
Cuisson: 35 mn

Ingrédients

Chez Ederki:

Chez l'épicier:

400 g de riz rond
200 g de courgettes
200 g de petits pois
50 g de beurre
1 oignon
2 cubes de bouillon de volaille
1 cuillère à soupe de basilic haché
Sel et poivre

Préparation

Dans une cocotte, faire fondre le beurre et ajouter l'oignon émincé. Rissoler pendant 5 min.

Ajouter les courgettes, les petits pois, les haricots verts plats et les artichauts coupés en deux. Ajouter un verre d’eau et laisser mijoter 5 minutes le tout a feux moyen.

A l’aide de cube de bouillon, préparer dans une casserole 1 litre de bouillon.

Ajouter le riz dans le mélange de légumes et ajouter une louche de bouillon. Baisser le feu.
Quand le riz à absorber toute l’eau, recommencer l’opération. Remuer très fréquemment et délicatement pour éviter que le riz n’attache.

Quand le riz est presque cuit, incorporer les pointes d’asperges et le basilic et faire cuire 3 min.

Couvrir et laisser 10 minutes avant de servir.


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Haricot vert plat
haricot vert plat
Définition

Le haricot vert (Phaseolus vulgaris), famille des papillionacées, originaire d'Amérique. Les explorateurs du XVI siècle les ramenèrent en Europe. Les Italiens les nommèrent « fagioli » et les Français « fayot ». Parallèlement, il existait en Europe, venant d’Asie, une autre variété de plante, très proche du haricot américain, le « dolique (dolichos) », graine blanche à oeil noir, qu’on retrouve encore en France sous le nom de « mojette », « monjette » ou « Coco à l’œil noir ».


Bienfaits

Le haricot vert plat, a une forte teneur en eau (90%). Il est peu calorique. Deux fois plus riche en protides que les autres légumes verts, il est particulièrement riche de minéraux .

recette haricot vert plat
Histoire

Des fouilles archéologiques ont montré que le haricot était déjà cultivé au Pérou et au Mexique il y a environ 10 000 ans. Après que les Conquistadores l'aient ramené en Europe, on a longtemps consommé seulement les graines de ce légume. Au fil des siècles, on créa différentes variétés de haricot à grains. Puis, au XVIIe siècle, on eut l'idée de le récolter avant sa maturité et qu'il ne soit rempli de graines : c'est ainsi que le haricot vert est né. Resté longtemps rare et cher, le haricot vert ne fut répandu qu'au XIXe siècle. Aujourd’hui c’est le légume le plus consommé par les français.


Astuces

Idéal pour vos accompagnement de viande, peut être consommé en salade avec des pommes de terre vapeur.

haricots verts plats basquaise
Comment sont élaborés nos produits ?

Ce plat cuisiné est entièrement composé de légumes : haricots verts plats, tomates, oignons, poivrons rouges, poivrons verts, huile d’olive.
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Nos producteurs

Pour être référencé comme producteur chez EDERKI, le producteur doit répondre à deux critères essentiels :
- Être équipé des moyens suffisants
- Être en capacité de proposer des produits très haut de gamme
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